跑步机的控制台显示关于您当前锻炼的即时反馈，包括距离、时间、等级、燃烧的卡路里和速度。如果控制台显示您当前的速度为10，则可能意味着10英里/小时或10公里/小时，具体取决于

您的跑步机品牌和型号以及您如何设置机器。
一、速度测量
跑步机使用两种测量值之一计算速度：每小时英里数或每小时公里数。每小时英里测量主要在美国使用。大多数其他国家，包括加拿大，每小时使用公里数作为速度测量。跑步机通常默认

为销售国家的标准尺寸。一些跑步机可以显示两种测量值。按照用户手册中的说明选择要显示的测量。
二、跑步机速度
跑步机的速度范围因品牌和型号而异。较低端，较便宜的跑步机最高速度为8英里/小时或10英里/小时，分别为12.9公里/小时和16.1公里/小时。中档和高档跑步机的最高速度通常为12英里/小

时，即19.3公里/小时。少数型号的最大速度为15英里/小时或24.1公里/小时。1英里/小时等于1.6公里/小时。
三、速度读数
如果您的跑步机设置为英里，速度屏幕上的10表示10英里/小时，即16.1公里/小时。如果您的跑步机设置为公制公里，速度屏幕中的10表示10公里/小时，即6.2英里/小时。跑步机通常允许您

以0.1为增量调整速度。如果跑步机显示速度的三位数，则显示速度降至1/10英里/小时或每小时。
四、注意事项
速度只是跑步机上的一种强度设置。大多数跑步机还提供倾斜坡道，增加了锻炼的难度。根据型号，跑步机通常具有0至10或12或15％的倾斜范围。倾斜坡道越高，您以任何给定速度行驶的

难度就越大。不仅要检查速度设置，还要检查倾斜设置，以测量锻炼强度。

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