机上走跑自如。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量。跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，所以衡量效

率及安全性后，一般建议，家用跑步机合宜的持续(continuous)马力应该至少1.5马力以上，如果你或家人的体重有超过80公斤，则强烈建议应选购2.0持续(continuous)马力以上的跑步机。
二、跑步带面积的大小，买跑步机，绝对要在乎跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒，增加你受伤的可能性。 理论上

来说，在相同的马力条件下，如果跑步机所能提供的跑步带面积越大，且整台实 际的占地面积越小越好。
三、减震效果，使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了你的膝盖，踝等关节。
四、静音效果，噪音让人心情烦躁，跑步机以马达带动驱动皮带，再透过滚筒来运转跑步带，这一系列的机电及机械运作过程，势必产生一定的声响。70分贝是生活环境噪音的保护标准，

但实际在跑台上加速奔跑以及各个运转机制的持续磨耗，其所产生的声音值会逐渐超过70分贝，各个运转机制也会因持续使用的磨损而产生机械误差，逐渐的声音也会越来越大。
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