一、有助于增强老年人的记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力也在减退，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。

二、活动经络，疏通筋骨。经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。长期坐在办公室，时间久了就会感觉没有精神， 坚持竞走精神自然倍爽。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
三、增加心脏功能，增强肌肉力量，保持美丽体型。
四、减少五脏疾病，五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能，很多疾病自然就治愈。
万年青跑步机维修中心编辑。