跑步是目前国际盛行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身活动，是坚持身心健康最有效、最科学的健身方法，也越来越受到大家的喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩土壤、

贴近大自然的跑步，家用跑步机便成了最好的选在跑步机上走或跑，从运作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样，但从人体实际用力看，它比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，正是这

一点使健身者觉得十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程。目前很多跑步机可模仿平地、上破、丘陵、变速等各种跑法，不论练习者选用哪种方法，都要留神使速度由慢到快逐渐地晋

升。人的血汗管体系和内脏器官“惰性”较大，须要慢慢进入状。
北京万年青跑步机维修中心编辑。