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夏天适合什么运动项目？
现代快节奏生活让大家几乎没时间去做运动，所以出现很多的健康问题，但是无论多忙都要抽出时间来运动，就算在炎热的夏季，也最好每天抽时间活动锻炼一下身体，生命在于运动，说起来简单做起来就没有那么容易了。那么在夏季...
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为什么说竞走是一项非常好的锻炼方式？
一、有助于增强老年人的记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力也在减退，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。 二、活动经络，疏通筋骨。经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经...
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跑步机使用注意事项有哪些？
一、电源插头必须可靠接地，避免与其他电器设备共用。 二、在运动前要全身舒展，做5-10分钟的热身运动。 三、为保护消化系统，饭后1小时方可锻炼，锻炼后至少0.5小时后才可进食;锻炼中少喝水，以免增加心、肾负担。 四...
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正确呼吸让跑步更轻松自然
呼吸对跑步者非常重要，掌握正确的呼吸方法，会让你的跑步质量发生质的飞跃，呼吸方式不对是导致跑步者不舒适的主要原因。低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤 其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空...
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跑步机根据功能不同如何进行分类？
从跑步机的功能上分类，跑步机可分为家用跑步机和商用跑步机。家用跑步机一般指满足家庭用的跑步机，如机械跑步机及马力为2匹以下的电动跑步机，家用跑步机体型较小，结构简单， 功能单一，不过近年来的家用跑步机功能...
