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椭圆机是有氧运动还是无氧运动？
椭圆机是有氧运动，椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机的运 动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是...
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动感单车运动后腿疼怎么办？
一、按摩排酸 做动感单车训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，可以用给痛处按摩的方法缓解症状。 做法：按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。 二、泡沫轴挤压 泡沫轴挤压可以缓解迟发性肌肉...
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购买使用跑步机安全是重中之重
经过多年的发展，国内各健身器材企业生产的产品在性能等各方面已经达到国际水平 ，在精细程度和人性化设计上也已经大幅度提高。并且本土品牌产品具有适合国人身体结构特点、价位 适中、符合国人审美观点等优势，而...
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使用跑步机健身要循序渐进
跑步是目前国际盛行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身活动，是坚持身心健康最有效、最科学的健身方法，也越来越受到大家的喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩土壤、 贴近大自然的跑步，家用跑步机便成了最好...
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电动跑步机的调试及使用方法
一、安装完毕，通电前须要确认电压是否适合，接地线是否接地良好，用手拉动一下跑带，检查是否转动灵活，一些进口品牌的跑步机电压为110伏，需要加装变压装置。 二、接通电源，显示屏通电，安全钥匙放入电子表安全开关位...
