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  • 跑步时身体应该倾斜多少度?

         根据生物力学原理,身体前倾不仅有利于上体负重,而且由于惯性关系,蹬地的角度较小,还有利于充分利用后腿的蹬地力量。如果身体是90°时,也就是成垂直状态,没有倾斜角度了, 那么蹬地的反作用力就不是向前,而是向...

  • 电动跑步机出现异响该如何处理?

         正常运行的跑步机噪音是非常低的,大多都是在70分贝以内是不会影响人们正常休息的,完全可以接受。如果家用电动跑步机出现异响,这就不正常了,我们需要准确的找到异响来源进行 针对性的修理。 1、家用电动跑步机...

  • 到底怎样调整跑步机的坡度呢?

         有坡度调节的跑步机可以在相同的时间里达到更好的心肺锻炼效果,所以很多人都会对跑步机的坡度进行调节,跑步机坡度调节其实是个功能性的调节,非常简单,有直接设立按钮控制, 那么到底怎样调整跑步机的坡度呢?绝大多数...

  • 赤脚跑步真的好吗?

         目前,赤脚跑步越来越流行了,尤其是在国外。如果你比较细心,也会发现在公园,很多来跑步锻炼的人都喜欢赤脚在公园小径上慢跑,感受贴近自然的感觉。可是,赤脚跑步真的好吗?如 果是柔软的沙滩或者草地上面跑步,赤脚跑步...

  • 如何摆脱亚健康?

         不少上族每天的时间都安排得满满当当,很难抽出大段时间保养身体,导致亚健康。亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态,身心疲劳是亚健康的重要表现之一,我国约70%的人 属于亚健康,他们正在走向“疾病&rdq...