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跑步机出现异响
跑步机使用中会产生一定的噪音（70分贝以下），一旦发现跑步机出现了响声过大，那肯定就是哪里出问题了，这时我们就需要来检查一下跑步机，搞清楚响声是哪个位置发出的，确定了 位置我们就能找到相应的解决方法。 1、...
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有氧运动降低心血管病风险
2018年最新数据显示：国内心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。而利用健身器材进行有氧运动能极大降低心血管病的风险，预防慢性疾病，改善整 体心血管健康，保持良好身体健康最成功的...
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跑步机使用中的四大“必需”
1、必需跑前热身 在正式跑步之前应该先做好暖身的动作，这样才能避免肌肉或者是韧带的拉伤。像是压腿一类的伸展运动，都可以让肌肉逐渐的变暖、韧带变得更加柔软，而刚上跑步机时也要先进行走步 运动，然后再变成慢...
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哪些人不适合动感单车？
在动感单车的骑行过程中，对膝关节的摩擦会比较大，再加上高强度的运动节奏，很容易造成伤害。因此建议膝盖有损伤的人不要参加此项运动，，虽然当时不会有太大反应，但在长时间 的运动后会有体现。因为在骑行动感单车...
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让跑步机锻炼充满乐趣
一、听音乐 音乐有助于建立一个好的心情，它可以鼓励你充满斗志。跟着稳定的音乐节拍，让你增强更多的耐力。一个令人振奋的节奏能增强你锻炼的强度。轻柔的音乐可以帮助你在热身的过程中享 受音乐艺术的魅力。选择...
